معدل السكر الطبيعي حسب العمر: كيف تحافظ على توازن سكر الدم؟

ما هو معدل السكر الطبيعي حسب العمر؟ فتمامًا كما يحتاج محرك السيارة إلى كمية محددة من الوقود لضمان أدائه الجيد، فإن الجسم يحتاج إلى الحفاظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم لتحقيق وظائفه الحيوية بشكل فعال، وما هي معدلات السكر الطبيعية في الدم؟ وكيف تتفاوت بين الأفراد الأصحاء ومرضى السكري؟ 

كيف يمكننا التحكم في مستوى السكر في الدم والحفاظ عليه في نطاق صحي؟ ستجد الإجابة عن هذه الأسئلة في المقال التالي. وفي سطور هذا المقال، سنتعرف على كل ما يتعلق بمعدل السكر الطبيعي في الدم، وأثر العمر والصحة العامة على هذه المعدلات.

هل تعلم ما هو معدل السكر الطبيعي؟

إنه المستوى المثالي الذي ينبغي أن يستقر عنده السكر في الدم لضمان صحة الجسم وتجنب المشكلات الصحية الناتجة عن أي اختلال. سواء بالارتفاع أو الانخفاض. يتم قياس معدل السكر الطبيعي عادةً بوحدة المليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL) أو الميليمول لكل لتر (mmol/L).

يختلف هذا المعدل حسب العمر والحالة الصحية لكل فرد، والحفاظ على معدل السكر الطبيعي حسب العمر وأن يبقى مستوى السكر ضمن نطاق معين. حيث إن ارتفاعه بشكل مفرط قد يؤدي إلى مضاعفات مثل مرض السكري، بينما انخفاضه بشكل كبير يمكن أن يسبب مشكلات مثل الدوخة والإغماء.

فقد يختلف المعدل الطبيعي للأطفال عن البالغين، وكذلك قد تختلف المستويات المثالية بناءً على ما إذا كان الشخص يعاني من أمراض أخرى مثل السكري. لذلك ننصحك في موقع صيدليتك أنه من المهم أن يتم فحص معدل السكر في الدم بشكل دوري لضمان بقائه ضمن النطاق الطبيعي.

ما هي العوامل التي تؤثر في معدل السكر الطبيعي حسب العمر؟

يتأثر معدل السكر الطبيعي بمجموعة من العوامل المتنوعة التي تلعب دورًا هامًا في تحديد مستوياته على مدار اليوم، وهذه العوامل تشمل:

• النظام الغذائي: نوع الطعام وكميته ووقت تناوله.
• النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية أو نقص الحركة.
• العوامل الوراثية: الاستعداد الوراثي لبعض الأمراض مثل السكري.
• الأدوية: تأثير الأدوية على استقرار مستويات السكر.
• الحالات الطبية: مثل الأمراض المزمنة أو الحادة.
• العمر: معدل السكر الطبيعي يختلف مع تقدم العمر.
• الضغط العصبي والتوتر: يؤثران سلبًا على توازن السكر.
• الجفاف: قد يؤدي نقص السوائل إلى ارتفاع مستوى السكر.
• الإصابة بالأمراض: مثل العدوى أو الالتهابات.
• فترات الحيض: التغيرات الهرمونية تؤثر على السكر.
• شرب الكحول: قد يتسبب في اضطراب مستويات السكر.

على سبيل المثال، يُعتبر مستوى السكر في الدم (الصائم) الطبيعي أقل من 100 مجم/ديسيلتر لدى الأصحاء، بغض النظر عن العمر، ومع ذلك، فإن فهم هذه العوامل وتأثيرها يساعد على التحكم في مستوى السكر الطبيعي حسب العمر والوقاية من الأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع الثاني، مع تحسين جودة الحياة بشكل عام.

ما هو معدل السكر الطبيعي حسب العمر ؟

كما ذكرنا أن معدل السكر الطبيعي في الدم يعتبر من المؤشرات الهامة التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة. وأن هذا المعدل يختلف تبعًا للعمر والحالة الصحية العامة. ورغم أن الجنس لا يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم. إلا أن العوامل الأخرى مثل النظام الغذائي، النشاط البدني، والعوامل الوراثية لها تأثير كبير. 

سنتعرف الآن في هذه الفقرة الشاملة على معدل السكر الطبيعي  وكيفية مراقبته في مختلف مراحل الحياة.

1. الأطفال أقل من 12 عامًا

معدل السكر الطبيعي حسب العمر للأطفال يتراوح بين 70 إلى 130 مجم/ديسيلتر في حالة الصيام أو قبل تناول الطعام. بينما يجب أن يكون أقل من 180 مجم/ديسيلتر بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين، فـ:

• عند الصيام: 70-130 مجم/ديسيلتر
• قبل تناول الطعام: 70-130 مجم/ديسيلتر
• بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين: أقل من 180 مجم/ديسيلتر

من المهم أن نلاحظ أن مستويات السكر في دم الأطفال قد تتذبذب على مدار اليوم، حيث يرتفع الجلوكوز بعد تناول الوجبات أو قبل النوم، وهو أمر طبيعي، ولهذا السبب، قد يحتاج الآباء إلى قياس مستوى السكر في الدم لأطفالهم المصابين بالسكري في أوقات مختلفة من اليوم، بما في ذلك أثناء الليل، كما تختلف التوصيات الخاصة بكل طفل بناءً على حالته الصحية، ولذلك يجب استشارة الطبيب المعالج لتحديد المعدل المثالي.

2. المراهقون من 13 إلى 19 عامًا

معدل السكر الطبيعي حسب العمر للمراهقين يكون مشابهًا للأطفال، حيث يتراوح بين 70 إلى 130 مجم/ديسيلتر عند الصيام أو قبل الوجبات، وأقل من 180 مجم/ديسيلتر بعد تناول الطعام:

• عند الصيام: 70-130 مجم/ديسيلتر
• قبل تناول الطعام: 70-130 مجم/ديسيلتر
• بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين: أقل من 180 مجم/ديسيلتر

تعتبر سنوات المراهقة من أصعب الفترات بالنسبة للشباب المصابين بمرض السكري، حيث يحتاجون إلى إدارة دقيقة لمستويات السكر في الدم، وذلك يتطلب التزامًا بالسلوكيات الصحية مثل تناول الطعام المتوازن، ممارسة النشاط البدني المنتظم، ومتابعة العلاج بشكل دوري.

لذا يجب أن يظل مستوى السكر في الدم بين 70 و180 مجم/ديسيلتر خلال اليوم إذا كان المرض تحت السيطرة، ويتم تحقيق ذلك من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة.

3. البالغون فوق 20 عامًا

معدل السكر الطبيعي حسب العمر للبالغين يبقى ثابتًا طوال اليوم، حيث يجب أن يتراوح بين 70 إلى 130 مجم/ديسيلتر عند الصيام أو قبل تناول الطعام، وأقل من 180 مجم/ديسيلتر بعد تناول الطعام:

• عند الصيام: 70-130 مجم/ديسيلتر
• قبل تناول الطعام: 70-130 مجم/ديسيلتر
• بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين: أقل من 180 مجم/ديسيلتر

إذا كنت بالغًا وتواجه صعوبة في التحكم في مستوى السكر، يمكن للطبيب المختص مساعدتك في وضع خطة علاجية مخصصة لتجنب المضاعفات، ويعد الصيام هو الوقت الذي يُفترض أن يكون فيه مستوى السكر في أدنى مستوياته، حيث لم يتم تناول الطعام لمدة حوالي 8 ساعات. 

لهذا ينصح موقع صيدليتك عندما تتجاوز مستويات السكر الحد المطلوب (أكثر من 130 مجم/ديسيلتر قبل الطعام أو 180 مجم/ديسيلتر بعد الطعام)، يجب استشارة الطبيب، حيث أن ذلك قد يشير إلى ارتفاع السكر في الدم.

4. البالغون فوق 40 عامًا

مع تقدم العمر، تتغير بعض العوامل الصحية التي قد تؤثر على معدل السكر الطبيعي حسب العمر، خاصة إذا كان الشخص يعاني من السمنة أو لديه تاريخ عائلي من مرض السكري، ومع ذلك، لا يختلف المعدل الطبيعي لمستوى السكر في الدم بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و40 عامًا وبين من هم أكبر من 40 عامًا:

• عند الصيام: 70-130 مجم/ديسيلتر
• قبل تناول الطعام: 70-130 مجم/ديسيلتر
• بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين: أقل من 180 مجم/ديسيلتر

في هذا العمر، يزداد احتمال ظهور أعراض السكر، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو لديهم تاريخ عائلي للسكري، ومن أعراض المرض الشائعة:

• كثرة التبول
• العطش الشديد
• الجوع المستمر
• تنميل الأطراف
• صعوبة في التئام الجروح
• الإرهاق الشديد
• ضبابية الرؤية

إذا لاحظت أي من هذه الأعراض، ينصح بإجراء اختبار مستوى السكر في الدم في أقرب وقت ممكن بالتنسيق مع مقدم الرعاية الصحية.

ملاحظة: الأبحاث العلمية تؤكد أنه لا يوجد فارق كبير بين مستويات السكر في الدم لدى الرجال والنساء، حيث يبقى المعدل الطبيعي كما هو في جميع الفئات العمرية.

في نهاية رحلتنا في هذا المقال فموقع صيدليتك يوصي دائمًا بضرورة متابعة معدل السكر الطبيعي حسب العمر بشكل دوري والاهتمام بالعوامل التي تؤثر في مستوى السكر لضمان صحة جيدة وتجنب المضاعفات الصحية، ولمزيد من المعلومات لا تتردد في زيارة موقعنا.