دليل شامل حول البشرة الجافة وكيفية علاجها والحفاظ على ترطيبها الدائم
تعتبر البشرة الجافة نوع من أنواع الجلود التي تفتقر إلى الزيوت الطبيعية الكافية التي تفرزها الغدد الدهنية في الجسم. هذه الزيوت لها دور أساسي في حماية الطبقة الخارجية من العوامل الخارجية ومنع تبخر الماء من الأنسجة الداخلية. عندما يقل هذا الإفراز تصبح البشرة غير قادرة على الحفاظ على رطوبتها مما يؤدي إلى ظهور ملمس خشن وشعور بالشد المستمر خاصة بعد غسل الوجه بالماء والصابون.
الفرق بين الجفاف ونقص الماء هو أن الجفاف غالبا ما يكون صفة دائمة في الشخص بينما نقص الماء حالة مؤقتة قد تصيب أي نوع بشرة آخر. أصحاب هذا النوع من البشرة يعانون في العادة من مسام ضيقة جدا لا تكاد ترى بالعين المجردة وهذا يجعل شكل الوجه يبدو مطفأ وغير لامع مقارنة بالبشرة الدهنية.
أعراض جفاف الجلد الشائعة
هناك علامات واضحة تدل على أنك تملك البشرة الجافة ومن المهم ملاحظتها مبكرا لتفادي حدوث تشققات عميقة أو التهابات جلدية ومن هذه الأعراض ما يلي:
- الشعور بضيق في الجلد بعد الاستحمام أو السباحة مباشرة
- ملمس خشن يشبه الورق عند لمس الوجه أو اليدين
- وجود قشور بيضاء أو رمادية خفيفة تتساقط أحيانا
- ظهور خطوط دقيقة وتجاعيد مبكرة حول منطقة العين والفم
- احمرار الجلد في مناطق معينة نتيجة فقدان طبقة الحماية
- الرغبة في الحكة المستمرة خاصة في فصل الشتاء
- ظهور شقوق قد تنزف أحيانا إذا كان الجفاف شديد جدا في القدمين أو الكعبين
أسباب البشرة الجافة الأساسية
توجد عوامل كثيرة تؤدي إلى تفاقم مشكلة هذة البشرة بعضها يعود إلى الوراثة والبعض الآخر يعود إلى العادات اليومية الخاطئة والبيئة المحيطة بنا. الطقس يلعب دور كبير حيث تنخفض الرطوبة في الجو خلال فصل الشتاء مما يسحب الماء من الجسم. أيضا الحرارة العالية من المدافئ أو الاستحمام بالماء الساخن جدا يذيب الزيوت الطبيعية التي تحمي الجلد ويتركه عاريا تماما أمام العوامل الجوية.
استخدام أنواع صابون قوية تحتوي على مواد كيميائية قاسية هو سبب رئيسي في تدمير حاجز البشرة. بعض المنظفات مصممة لإزالة الدهون القوية وهذا لا يناسب أبدا الشخص الذي يعاني من البشرة الجافة لأنه يحتاج إلى الحفاظ على كل قطرة زيت ينتجها جسمه. التقدم في العمر أيضا يقلل من قدرة الجلد على إنتاج الدهون الطبيعية والكولاجين مما يزيد من حدة الجفاف مع مرور السنين.
الروتين اليومي للعناية بالوجه
تحتاج هذة البشرة إلى عناية خاصة تعتمد على مبدأ الترطيب العميق والمستمر طوال اليوم. يجب أن يبدأ الصباح باستخدام منظف كريمي خفيف لا يحتوي على رغوة عالية حتى لا يسبب تهيج الجلد. بعد التنظيف يفضل وضع تونر خال من الكحول لتهيئة المسام لاستقبال المرطب. الخطوة الأهم هي وضع كريم مرطب ثقيل يحتوي على مواد تحبس الرطوبة بالداخل.
قبل الخروج من المنزل يجب وضع واقي شمس مخصص للبشرة الجافة يحتوي على زيوت مغذية لأن الشمس تزيد من تبخر الماء وتدمر خلايا الجلد. في المساء يجب تكرار عملية التنظيف لإزالة الأتربة ثم وضع سيروم غني بالزيوت أو حمض الهيالورونيك متبوعا بكريم ليلي مغذ يساعد على ترميم الجلد أثناء النوم.
أفضل المكونات لترطيب البشرة الجافة
عند شراء منتجات العناية يجب البحث عن مكونات محددة أثبتت فعاليتها في علاج البشرة الجافة وإعادة الحيوية لها ومن أهم هذه المكونات:
- السيراميد وهو مادة طبيعية تساعد في بناء حاجز الجلد ومنع فقدان الماء
- حمض الهيالورونيك الذي يمتص الماء من الجو ويحتفظ به داخل أنسجة الجلد
- الغليسيرين وهو مرطب كلاسيكي فعال جدا في تنعيم الطبقة الخارجية
- زبدة الشيا التي توفر ترطيب عميق جدا وتحمي الجلد من الجفاف القاسي
- زيت الأرغان وزيت الجوجوبا لأنهما يشبهان الزيوت الطبيعية التي يفرزها الجسم
- اليوريا وهي مادة تساعد في تقشير القشور بلطف مع توفير ترطيب مكثف
- اللانولين الذي يعمل كطبقة عازلة تحمي الجلد في الأجواء الباردة
نصائح غذائية لصحة الجلد
الجمال يبدأ من الداخل ولذلك فإن ما تأكله يؤثر بشكل مباشر على مظهر البشرة الجافة وحالتها الصحية. شرب الماء بكميات كافية لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا هو الأساس لضمان وصول الرطوبة للخلايا. تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك الدهنية والمكسرات وبذور الكتان يساعد في تقوية أغشية الخلايا ويجعلها أكثر قدرة على الاحتفاظ بالسوائل.
الخضروات الورقية والفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والخيار تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية. فيتامين هـ وفيتامين ج لهما دور كبير في حماية الجلد من التلف الناتج عن التلوث ويساعدان في تحسين ملمس هذة البشرة وجعلها تبدو أكثر إشراقا. يجب أيضا تقليل تناول الكافيين والمشروبات الغازية لأنها مدرة للبول وتؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم بسرعة.
عادات خاطئة تزيد من الجفاف
هناك تصرفات بسيطة نقوم بها يوميا قد تدمر البشرة الجافة دون أن نشعر. الاستحمام لفترات طويلة تحت الماء الساخن هو عدو الجلد الأول لأنه يزيل الطبقة الدهنية تماما. يفضل أن يكون الاستحمام بماء فاتر ولمدة لا تزيد عن عشر دقائق. أيضا تجفيف الوجه بالمنشفة عن طريق الفرك بقوة يسبب تمزقات صغيرة في الجلد ويزيد من الحساسية والالتهاب.
استخدام المقشرات الفيزيائية التي تحتوي على حبيبات خشنة وكبيرة يضر جدا بأصحاب هذة البشرة لأنه يخدش السطح الضعيف أصلا. يفضل استبدالها بمقشرات كيميائية لطيفة بتركيزات منخفضة جدا. عدم شرب الماء واستبداله بالعصائر المحلاة يقلل من رطوبة الجسم الداخلية. إهمال وضع المرطب فور الاستحمام يضيع فرصة ذهبية لحبس الماء داخل المسام وهي لا تزال رطبة.
طرق منزلية لترطيب البشرة الجافة
يمكن استخدام بعض المواد الطبيعية الموجودة في المطبخ لعمل ماسكات مغذية تساعد في تخفيف أعراض هذا النوع من البشرة وتمنحها نضارة فورية. ماسك العسل مع الزبادي يعتبر رائعا لأن العسل مرطب طبيعي والزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي ينظف البشرة بلطف. أيضا وضع طبقة رقيقة من زيت الزيتون قبل النوم يمكن أن يعمل كمعالج قوي للجفاف الشديد في اليدين والقدمين.
الأفوكادو المهروس مع ملعقة من زيت اللوز الحلو يوفر جرعة مكثفة من الدهون الصحية والفيتامينات للوجه. يمكن أيضا استخدام جل الصبار الطبيعي لتهدئة الاحمرار الناتج عن الجفاف ولكن يجب وضع مرطب فوقه لأن الجل وحده قد يتبخر ويسحب الرطوبة معه. البابونج المغلي والمبرد يمكن استخدامه كغسول مهدئ للبشرة الجافة التي تعاني من التهيج أو الحكة المستمرة.
كيفية اختيار المكياج المناسب
إذا كنت تعانين من البشرة الجافة فإن اختيار المكياج يحتاج إلى دقة كبيرة لضمان عدم تكتل المكياج أو إظهار القشور. يجب دائما البدء بوضع مرطب قوي ثم برايمر مخصص للترطيب يحتوي على زيوت خفيفة. كريم الأساس يجب أن يكون بتركيبة سائلة أو كريمية وتجنبي تماما أنواع البودرة المضغوطة التي تمتص الزيوت وتجعل الوجه يبدو متعبا وكبيرا في السن.
يفضل استخدام أحمر الخدود الكريمي بدلا من البودرة لأنه يمتزج بسهولة مع الجلد ويعطي مظهرا طبيعيا لامعا. عند إزالة المكياج يجب استخدام منظف زيتي أو حليب منظف يذيب المستحضرات بلطف دون الحاجة لفرك الجلد بقوة. تجنبي المناديل المبللة التي تحتوي على عطور وكحول لأنها تسبب جفاف فوري وتهيج شديد لمنطقة حول العين الحساسة.
الوقاية من الجفاف في الفصول المختلفة
البشرة تتأثر بتغير الفصول بشكل كبير مما يتطلب تعديل نظام العناية حسب الجو. في الصيف تكون الرطوبة عالية ولكن المكيفات تسحب الماء من الجلد ولذلك يجب وضع مرطب خفيف مع واقي شمس قوي. أما في الخريف والشتاء فيجب الانتقال إلى كريمات أكثر كثافة واستخدام أجهزة ترطيب الجو داخل الغرف للحفاظ على نسبة رطوبة متوازنة في الهواء المحيط.
ارتداء الملابس القطنية الناعمة يساعد في تقليل الاحتكاك مع الجلد ويمنع التهيج الذي تسببه الملابس الصوفية مباشرة على الجسم. عند ممارسة الرياضة يجب غسل الوجه فورا بعد التعرق لأن الأملاح الموجودة في العرق قد تسبب جفاف إضافي وحرقة في البشرة إذا تركت لفترة طويلة. الاهتمام بتغطية الوجه واليدين عند الخروج في الطقس البارد العاصف يحمي الجلد من الصدمات الحرارية التي تضعف حاجز الحماية الطبيعي.
خاتمة المقال هي أن الالتزام بروتين بسيط ومنتظم هو السر الحقيقي للسيطرة على مشاكل البشرة الجافة والحفاظ عليها شابة ونضرة دائما. الصبر في تجربة المنتجات واختيار ما يناسب طبيعة جسمك سيؤدي في النهاية إلى نتائج مذهلة وشعور بالراحة والثقة طوال الوقت.
